El entrenador personal y técnico en nutrición deportiva Carlos Juárez nos habla de constancia en el entrenamiento y cómo influye en la salud. 

Por Carlos Juárez

Es fundamental para mantener la constancia en el entrenamiento, influyendo positivamente en el rendimiento y en la calidad del entrenamiento. Para mejorar la motivación. Como entrenador personal siempre recomiendo establecer objetivos claros, de una manera progresiva, buscar compañía, variar la rutina, crear un entorno positivo y mantener una actitud mental positiva ante todo.

La motivación es muy importante en la práctica deportiva, porque influye de manera positiva en el rendimiento de los deportistas. Además, la motivación permite mejorar la calidad del atleta.
Otro punto a tener en cuenta es que la actividad física es una excelente manera para que las personas mayores mantengan su independencia.

¿Por qué es importante?

Recordar que estar activo es una de las cosas mas importantes que puede hacer todos los días para mantener y mejorar la salud. La clave para seguir haciendo ejercicio es hacerlo interesante y agradable.

La motivación para hacer ejercicio es uno de los elementos que determinan la diferencia entre un adulto mayor que ha incorporado a su vida la rutina de ejercitarse y otro , que a pesar de conocer los beneficios probados de esta actividad , no lo ha logrado. Es bien sabido que el incremento en la actividad física y , en particular, hacer ejercicio, tiene beneficios sobre el sistema cardiovascular.

También es importante que los niños disfruten de la actividad física, por lo que se deben buscar actividades que les interesen y que sean divertidas para poder sostenerlo en el tiempo en lo posible. Es útil establecer metas alcanzables y celebrar los logros, lo que ayuda a mantener el entusiasmo y la motivación. Además, involucrar a los niños en la planificación y elección de actividades puede aumentar su compromiso.