El entrenador personal y técnico en nutrición deportiva Carlos Juárez nos habla de la importancia de comenzar el año con nuevas metas deportivas para combatir el sedentarismo y lo que afecta al cuerpo.
Por Carlos Juárez
Al terminar un año y rearmar la agenda en un nuevo inicio, estaríamos dejando atrás niveles de estrés, ansiedad y seguramente mucho trabajo. Seguimos y nos mantenemos en una época en la cual mucho público llega su momento de vacacionar, nos reconstruimos, nos nutrimos de energía y nos ponemos en modo relax, como otros seguimos con una rutina de compromisos y quehaceres, comenzamos un nuevo año en la cual es importante concientizar el ejercicio para mejorar nuestra calidad de vida, para sentirnos energéticamente bien, con mucha vitalidad.
Un año en la cual seguramente tengamos que priorizar la salud para mantenernos activos, con salud plena y ante todo mental. Niños, adultos mayores, bienvenido sea el ejercicio físico para todos, en verano, invierno, primavera, otoño, no dejes de moverte. Nutrirse con una alimentación adecuada que cubra todos nuestros requerimientos, una higiene de sueño óptima, y así también vencer el sedentarismo.
Lo mejor está por venir y es el incrementar momentos, minutos, en nuestro organismo,
Caminata, bicicleta, salir a hacer actividad a una plaza, entrenamiento grupal, individual y tener en cuenta de trabajar, priorizar el entrenamiento de fuerza para así obtener múltiples beneficios que harán énfasis en masa ósea, tendones, ligamentos, músculos, fortalecimiento de sistema auto inmune y así mismo evitar cualquier enfermedad.
Hidrátate, seguí y no dejes de moverte que este nuevo año te espera y lo recibirás fuerte y con una salud plena.